حتى لا تشعر بالعطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلى على محمد وآل محمد
اللهم صلى على محمد وآل محمد
اللهم صلى على محمد وآل محمد


تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .